7 loại trái cây là thần dược cho thận

7 loại trái cây là thần dược cho thận

Trong cơ thể con người thì thận là một bộ phận rất quan trọng. Thận được xem như là một nhà máy lọc máu và thải độc giúp cơ thể con người. Vì thế khi ăn phải những thực phẩm độc hại thì thận sẽ phải làm việc nhiều hơn bình thường. Nếu thận làm việc quá sức trong thời gian dài thì rất có dẫn đến bị suy thận. Vì thế chúng ta cần phải lực chọn những thực phẩm sạch và có lợi cho thận cũng là cách để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là 7 loại trái cây được các chuyên gia khuyên dùng.

1. Chuối

Chuối là loại quả chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Trong thành phần của chuối có một lượng kali phong phú giúp cho cơ thể ngăn ngừa sỏi thận. Vì theo các chuyên gia dinh dưỡng khi bạn ăn một chế độ ăn giàu kali cũng giống như việc bạn uống thuốc lợi tiểu. Khi đó thận sẽ thải ra nhiều muối và nước- tăng bài tiết natri và hạn chế tác dụng của sodium.

Có rất nhiều món ngon, bổ dưỡng được chế biến từ chuối như: bánh chuối nướng, kem chuối, chè bơ sữa chuối, chuối chiên, chuối sấy…

2. Cam

Cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin C. Ăn cam giúp làm giảm cholesterol dư thừa chuyền hóa thành axit trong dịch mật. Vì thế ăn cam không chỉ giúp cơ thể bổ sung vitamin C tốt cho thận mà còn giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng bảo vệ sức khỏe.

Có rất nhiều cách chế biến nước uống, món ngon từ cam như: trà cam táo, cá hồi sốt cam, gà viên sốt cam, salad tôm cam, nước ép cam…

3. Bơ

Trong quả bơ cũng có hàm lượng kali cao nên rất tốt cho thận trong việc ngăn ngừa hình thành sỏi thận.

Bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn ngon từ quả bơ như: bánh mì phomai bơ, kem bơ, salad bơ, bơ nướng trứng, sinh tố bơ…

4.Táo

Táo là loại trái cây rất tốt cho người bị các bệnh về thận. Thành phần trong táo chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa giúp trung hòa lượng muối dư thừa. Trong thành phần của táo không có chứa muối natri – một thành phần quan trọng gây nguy cơ sỏi thận. Thành phần Natri trong nước tiểu dẫn đến việc đào thải nhiều canxi, oxalate, cysteine, acide uric … đều là những chất dễ lắng đọng trong nước tiểu gây ra sỏi thận. Chính vì thế những người khỏe mạnh ăn táo có thể phòng ngừa được sỏi thận.

Bạn có thể chế biến nhiều món ăn hấp dẫn từ táo như: tôm sú chiên giòn sốt táo, salat táo thịt gà, sườn nấu táo, bánh Crepe táo xanh, thịt ba chỉ cuốn táo…

5. Đu đủ

Đu đủ là loại quả giàu vitamin C nên rất có lợi trong việc ngăn ngừa sỏi thận. Không chỉ thế, trong đu đủ còn có hàm lượng vitamin E cao rất tốt cho sức khỏe nói chung và thận nói riêng.

Các món ăn ngon miệng được chế biến từ đu đủ rất có lợi cho sức khỏe như: sữa chua đu đủ, canh đu đủ hầm xương, mứt đu đủ, canh đu đủ nấu tôm

6. Nho đỏ

Nho đỏ là loại quả giàu chất chống oxy hóa- rất có lợi cho quá trình loại bỏ các chất độc hại ra khỏi hệ tiết niệu do đó làm giảm áp lực làm việc của thận. Không chỉ thế ăn nho rất lợi tiểu nên giúp loại trừ axit uric còn tích tụ ra ngoài cơ thể.

Có rất nhiều món ngon được chế biến từ nho như: nước ép nho, thạch rau câu nho tươi, siro nho, kẹo nho đỏ…

7. Dâu tây

Trong dâu tây có anthocyanins và ellagitannin. Đây là hai thành phần quan trọng có tác dụng chống oxy hóa giúp cho thận tránh khỏi những tổn thương trong quá trình loại bỏ các gốc tự do có hại cho cơ thể.

Bạn có thể làm rất nhiều món ăn từ dâu tây như: mứt dâu tây, kem dâu tây, bánh mì dâu tây, dâu tây đá bào, sữa chua dâu tây.

Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh và hạn chế được những bệnh tật về cơ quan thận.