Những tác dụng của nước ép cà rốt mà bạn nên biết

Những tác dụng của nước ép cà rốt mà bạn nên biết

1. Giàu chất dinh dưỡng

Cà rốt là một loại nước ép chứa rất ít carb và calo nhưng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ hiễn dịch, cải thiện sức khỏe giúp làm sáng mắt, đẹp da. Trong 240ml nước ép cà rốt cung cấp 98 calo, 2g chất xơ, 9g đường, 2g protein và các loại vitamin như vitamin K, vitamin C, vitamin A, kali.

Đặc biệt, nước ép cà rốt có tác dụng chống oxy hóa rất hiệu quả với hai loại sắc tố zeaxanthin và carotenoid, giúp chống lại sự tấn công của các tế bào gốc tự do tới các tế bào. Không những thế sắc tố carotenoid chính trong cà rốt là beta carotene sẽ được chuyển hóa thành vitamin A khi được nạp vào cơ thể.

2. Tăng cường thị lực

Nước ép cà rốt chứa nguồi vitamin A dồi dào rất tốt cho thị giác. Mắt sẽ được bảo vệ khỏi những ánh sáng xanh gây hại bởi hai hợp chất zeaxanthin và carotenoid lutein có trong cà rốt. Hơn thế nữa, sử dụng nước ép cà rốt hàng ngày còn giúp làm giảm thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) và một số những nguy cơ mắc bệnh về mắt khác.

3. Cải thiện hệ miễn dịch

Uống nước ép cà rốt mỗi ngày giúp bảo vệ hệ miễn dịch khỏi tác hại từ các tế bào gốc tự do bởi các hợp chất chống oxy hóa từ vitamin A và vitamin C.  Không những thế nước ép cà rốt còn cung cấp lượng vitamin B6 dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh.

4. Tốt cho sức khỏe làn da

Vitamin C có trong nước ép cà rốt giúp hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen giúp tạo độ đàn hồi cho làn da. Với 240ml nước ép cà rốt giúp cung cấp hơn 20% giá trị hàng ngày.Hơn nữa, vitamin C có trong nước ép cà rốt có khả năng chống lại oxy hóa, bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do. Các tác hại từ tia cực tím sẽ được ngăn chặn bởi chất benta carotene trong nước ép cà rốt giúp cải thiện sức khỏe làn da.

5. Kiểm soát lượng đường trong máu

GI là chỉ số dung để đo lường mức độ một lọai thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu, mà theo nghiên cứu trong nước ép cà rốt chỉ số GI rất thấp. Tiêu thự những thực phẩm và đồ uống có chỉ số GI thấp sẽ giúp cơ thể kiểm soát được lượng đường có trong máu nhất là đối với những người mắc bệnh tiểu đường.

Để thay thế cho những loại nước ép có chứa chỉ số GI cao, nước ép rốt là một sự lựa chọn đúng đắn. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả tốt nhất mỗi ngày chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa đủ theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

6. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Lượng Kali dồi dào có trong cà rốt đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp. Nguy cơ mắc các triệu chứng cao huyết áp và đột quỵ sẽ giảm nếu như bạn bổ sung nước ép cà rốt vào chế dộ ăn uống hàng ngày. Không những thế, hệ tim mạch sẽ được bảo vệ hiệu quả nhờ các chất chống oxy hóa có trong nước ép cà rốt.

7. tăng cường sức khỏe gan

Đối với những người không sử dụng rượu, sử dụng nước ép cà rốt hằng ngày sẽ giúp chống oxy hóa, chống viêm giúp chống lại bệnh gan nhiễm  mỡ nhờ hợp chất Carotenoid có trong nước ép cà rốt. Nguyên nhân gây lên bệnh gan nhiễm mỡ là bởi chế độ ăn uống không cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thường gặp ở những người trong tình trạng béo phì, thừa cân khiến tích tụ các chất béo trong gan, làm tổn thương gan lâu dài gây suy giảm các chức năng của gan.

Khám phá ngôi biệt thự xinh đẹp bị bỏ hoang ở Ý

Ngôi biệt thự Villa de Vecchi xinh đẹp ở Ý là nhân chứng thầm lặng cho một tấn bi kịch gia đình và là trung tâm của những câu chuyện bí ẩn, ma quái ở đây.

Biệt thự Villa de Vecchi nằm ở vùng núi phí đông của hồ bang Como – hồ nước được mệnh danh là đẹp nhất nước Ý. Ngôi biệt thự được xây dựng bởi một nhà quý tộc từng phục vụ trong quân đội. Người chủ của ngôi biệt thự này có niềm đam mê với du lịch. Ông đã từng đi chu du vòng quanh thế giới và khi trở về nhà ông đã cho xây dựng ngôi biệt thự này. Ngôi biệt thự Villa de Vecchi được xây dựng theo phong cách kiến trúc Baroque nhưng hiện nay nó đã bị bỏ hoang hàng thập kỷ.

Chủ nhân của ngôi biệt thự Villa de Vecchi này là bá tước Felix De Vecchi. Sau khi giải ngũ, ông đã đi chu du khắp thế giới cùng với niềm đam mê kiến trúc phương Đông. Khi trở về nhà ông đã mời kiến trúc sư nổi tiếng Alessandro Sidoli tới để thiết kế cho mình và gia đình một ngôi nhà- nơi nghỉ dưỡng lý tưởng.

Ngôi biệt thự là niềm tự hào của gia đình bá tước Felix De Vecchi. Bởi đây là ngôi biệt thự được lắp đặt đầy đủ tiện nghi mới nhất của thời đại đó. Ngôi biệt thự có đài phun nước sử dụng độ dốc trên sườn núi để tạo áp lực nước, sử dụng hệ thống đường ống sưởi ấm làm âm trong tường. Không chỉ thế, bên trong ngôi biệt thự còn có lò sưởi cực lớn được trang trí tinh xảo và một cây đàn piano loại lớn được đặt trong đại sảnh- nơi tổ chức những bữa tiệc sa hoa. Trên tường của ngôi biệt thự được trang trí bằng những bức tranh vẽ tuyệt đẹp của các họa sĩ nổi tiếng.

Xung quanh ngôi biệt thự là những khu vườn và rừng thưa trang nhã. Bên cạnh đó là khu nhà của những người hầu và quản gia. Ngôi biệt thự được trang hoàng tỉ mỉ và trang trọng là nơi để tổ chức các bữa tiệc của dòng họ quý tộc tại Ý – dòng họ Vecchi.

Trong quá trình xây ngôi biệt thự thì kiến trúc sư tài ba Sidoli đã qua đời đột ngột trước khi ngôi nhà được hoàn thành. Ông đã không kịp nhìn thấy kiệt tác cuối cùng của mình được hoàn thành. Cái chết của ông rất bi thảm và dường như là sự khởi đầu cho những điều kinh hoàng xảy ra ở ngôi biệt thự sau này. Một thời gian sau khi bá tước từ một nơi xa trở về nhà thì ông phát hiện ra người vợ thân yêu của mình bị sát hại dã man đến khuôn mặt cũng bị phá hủy. Không chỉ có thế, người con gái yêu quí bé bỏng của ông thì bị mất tích một cách kỳ lạ không chút manh mối. Ông đã dành thời gian hàng năm trời để tìm kiếm cô bé nhưng không thành. Đến năm 1862, sau những nỗ lực vô vọng trong công cuộc tìm kiếm người con gái và giấc mơ về một gia đình hạnh phúc bị phá hủy hoàn toàn thì bá tước Vecchi đã tự sát ngay bên trong ngôi dinh thự của mình khi mới 46 tuổi.

Sau đó ngôi biệt thự Villa de Vecchi được chuyển giao cho người anh em của Bá tước là Biagio. Ông đã cho tu sửa lại kiến trúc của ngôi biệt thự. Ngôi biệt thự được gia đình ông thi thoảng mới ghé thăm để nghỉ dưỡng cho đến cuối những năm 1940. Từ đây, ngôi biệt thự Villa de Vecchi bị bỏ hoang trong một thời gian dài gần 20 năm.

Đến nay, ngôi biệt thự Villa de Vecchi được biết đến như một dinh thự ma. Có nhiều câu chuyện đồn rằng là nhà hoạt động siêu linh Aleister Crowley đã ở nhiều đêm trong ngôi biệt thự và sử dụng ngôi nhà cho những nghi lễ thờ phụng quỷ Satan. Chính vì thế mà nơi đây đã diễn ra rất nhiều vụ giết người và tự tử thần bí. Đến bây giờ có nhiều người xung quanh kể lại rằng họ thi thoảng vẫn nghe thấy tiếng đàn piano rợn người vang lên bên trong ngôi biệt thự.

Sau hàng thập kỷ bị bỏ hoang thì giờ đây ngôi biệt thự còn lại chỉ là đống hoang tàn đổ nát. Nó trở thành nơi để những nhà điều tra siêu linh đến thám hiểm cũng như  những linh hồn cư ngụ tại đây.

Nếu bạn yêu nhà đẹp thì có thể xem thêm:

Những mẫu nhà sàn đẹp được xây bằng tông khá đẹp

Mẫu nhà căp 4 có kích thước 7×12 đẹp và đa dạng

mẫu nhà đẹp khoảng 500 triệu phố biến ở nông thôn việt nam

Những điều cần biết về răng khôn

Mỗi người thường có 28 chiếc răng và 4 chiếc răng thứ 8, mọc ở cuối mỗi hàm được gọi là răng khôn.  Răng khôn thường mọc ở độ tuổi từ 17-25 tuổi.

1. Răng khôn có nguy hiểm không?

Răng hàm đã phát triển ổn định thì răng khôn mới mọc sau cùng. Khi đó những răng mọc trước đã chiếm hết chỗ trên cung hàm răng không còn hoặc còn rất ít chỗ cho răng khôn mọc và phát triển vậy nên răng khôn mọc sẽ khó khăn hơn. Hàm không đủ chỗ cho răng khôn mọc sẽ dẫn đến tình trạng răng khôn mọc lệch, mọc ngầm, gây ra một số những triệu chứng khó chịu và nguy hiểm.

  • Viêm lợi trùm, viêm nha chu,viêm nướu.

Răng khôn mọc lệch sẽ làm thức ăn bị nhồi nhét lâu ngày gây nhiễm khuẩn, làm nướu bị sung đỏ, viêm quanh thân răng, tạo túi mủ, làm cứng hàm gây cản trở việc há miệng… xương xung quanh răng và các răng bên cạnh sẽ bị phá hủy nếu tình trạng viêm nhiễm không được phát hiện kịp thời và gây đến nhiễm trùng huyết rất nguy hiểm.

  • Sâu răng

Răng số 8 mọc lệch chèn ép và các răng bên cạnh khiến thức ăn dễ nhét vào đó, khó vệ sinh lâu ngày gây viêm nhiễm làm ảnh hưởng tới răng số 7 bên cạnh dẫn đến tình trạng sau răng. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ làm tăng kích thước lỗ sâu, gây phá hủy cấu trúc răng dẫ đến mất răng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến các răng bên cạnh.

  • Rối loạn phản xạ và cảm giác.

Răng khôn mọc lệch nghiêng tựa vào răng kế bên, chèn ép và các dây thần kinh cơ mặt, ảnh hưởng trực tiếp đến răng số 7 gây mất cảm giác ở môi, da, răng ở nửa cung hàm, niêm mạc. Hơn nữa, răng khôn sẽ gây đau và sung phù một bên mặt.

  • Răng chen chúc nhau

Răng khôn mọc sau cùng nên không đủ vị trí trên xương hàm để răng phát triển nên răng khôn sẽ mọc lệch, đẩy xô lệch các răng nằm phía trước. Một răng khôn bị mắc kẹt sẽ có thể xô đẩy 2 răng cối lớn, 2 răng cối nhỏ và 1 răng nanh gây mất thẩm mỹ cho hàm răng.

  • Hình thành nang thân răng, u nang xương hàm

Răng bên cạnh răng khôn sẽ bị tiêu ngót chân răng, thấm trí gây thoái hóa thành nang thân răng khi răng khôn mọc lệch khiến hỏng xương hàm, răng và dây thần kinh.

  • Gây đau nhức, khó vệ sinh

Việc vệ sinh trở nên khó khăn vì răng khôn mọc ở vị trí trong cùng dẫn đến vi khuẩn dẽ dàng xâm nhập, nhất là các trường hợp mọc lệch, mọc kẹt. tình trạng này kéo dài, không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ gây đau nhức, viêm nhiễm, sâu răng.

2. Khi nào cần nhổ răng khôn?

Răng khôn dễ dàng mọc kẹt, mọc lệch vì mọc sau cùng khi các răng khác đã mọc ổn định dễ dẫn đến tình trạng sung viêm gây đau đớn. Ước tính có khoảng 80% răng khôn bị nhổ bỏ vì không có chức năng nhai, gây khó khăn khi vệ sinh răng miệng và không có tính thẩm mỹ.

Răng khôn có nhổ hay không còn phụ thuộc vào chỉ định của bác sĩ. Thông thường răng khôn sẽ được nhổ bỏ trong các trường hợp sau:

  • Răng khôn mọc lệch, mọc kẹt, mọc ngầm.
  • Răng khôn có hình dạng bất thường.
  • Răng khôn mọc thẳng, không bị cả trở nhưng không có răng đối diện ăn khớp tạo bậc thang giữa răng khôn và răng bên cạnh gây nhồi nhét thức ăn dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, nở loét nướu hàm đối diện khi không vệ sinh răng miệng cẩn thận.
  • Giữa răng khôn và răng số 7 có khe nhét thức ăn tích tụ thành các mảng bám gây đau nhức, viêm nhiễm, sâu răng.
  • Răng khôn mọc xuất hiện các dấu hiệu nhiễm trùng, viêm nhiễm lặp lại nhiều lần, hình thành các ổ mủ, u nag ảnh hưởng tới các răng bên cạnh.
  • Răng khôn bị sâu hoặc mắc bệnh nha chu.

Một số trường hợp không nên nhổ răng khôn:

  • Răng khôn mọc liên quan đến cấu trúc xoang hàm, dây thần kinh.
  • Bệnh nhân mắc các bệnh lí mạn tính như rối loạn đông cầm máu, tim mạch, đái tháo đường không nên nhổ răng khôn để tránh các biến trứng sau khi nhổ răng
  • Răng khôn mọc, bình tường không bị kẹt với mô xương và nướu, không làm ảnh hưởng tới các răng khác, không gây biến chứng gì thì nên giữ lại.

Những lưu ý các biến chứng sau khi nhổ răng:

  • Viêm ổ răng có mủ: Sau khi nhổ răng, vùng nướu sẽ bị sưng gây đau nhẹ, trong ổ răng có mủ, có mùi khó chịu, có thể có hạch ở các vùng lân cận.

Khi đi cắm trại mùa Covid cần lưu ý những gì?

Mùa hè đã đến, sau những ngày làm việc mệt mỏi thì lựa chọn đi cắm trại vào cuối tuần hay các ngày lễ cùng với gia đình và bạn bè là một điều tuyệt vời. Tuy nhiên đi cắm trại trong mua dịch Covid 19 thì bạn nên chấp hành các quy định về phòng chống dịch.

Trong bài viết này tôi sẽ nêu lên những điểm mà bạn cần lưu ý khi đi cắm trại trong mua dịch cùng gia đình và bạn bè.

1. Lựa chọn địa điểm cắm trại kỹ lưỡng

Bạn và gia đình nên lựa chọn địa điểm cắm trại một cách kỹ lưỡng khi đã xem xét tình hình dịch bệnh ở đó. Không chỉ thế bạn nên xem xét kỹ lưỡng về tình hình thời tiết, địa hình của nơi sắp đến.

Bạn và gia đình nên chọn những địa điểm vắng vẻ tuy nhiên không được quá hoang vu. Đặc biệt nơi bạn đến phải là những địa phương kiểm soát tốt được tình hình dịch bệnh.

Không chỉ có thế bạn cũng cần phải quan tâm đến cơ quan an ninh và khu dân cư của địa điểm bạn đến và trên hết là hệ thống cơ sở y tế ở nơi đây để banj có thể xử lý các tình huống ngoài ý muốn khi có phát sinh.

2. Di chuyển

Bạn và gia đình nên di chuyển bằng phương tiện cá nhân bởi vì đây là lựa chọn tốt ưu nhất ở bất kỳ thời điểm nào. Khi di chuyển bằng phương tiện cá nhân thì bạn và gia đình có thể chủ động lên chương trình và kế hoạch đi lại trong mọi thời điểm. Hơn nữa, đây là thời điểm mà dịch Covid-19 đang bùng phát nên phương tiện di chuyển cá nhân sẽ đáp ứng được nhu cầu đi lại và ít có nguy cơ lây nhiễm dịch bệnh hơn so với các phương tiện công cộng. Để có được một chuyến đi cắm trại vui vẻ và an toàn cho các thành viện trong gia đình bạn thì bạn nên kiểm tra lại máy móc và các yêu cầu kỹ thuật của phương tiện đi lại.

3. Tuân thủ các quy tắc phòng dịch

Mặc dù là bạn và gia đình đang đi du lịch, cắm trại ở một nơi hoang vắng nhưng bạn vẫn phải luôn chấp hành các quy tắc về phòng chống dịch bệnh. Bạn nên thường xuyên sử dụng nước sát khuẩn, đeo khẩu trang khi tiếp xúc với người lạ, giữ khoảng cách an toàn và phải khai báo y tế khi di chuyển qua các địa phương khác nhau.

4. Thương xuyên theo doi sức khỏe của các thành viên trong chuyến đi

Bạn và gia đình nên thường xuyên theo dõi sức khỏe của nhau để kịp thơi ứng phó khi có những biểu hiện nghi ngờ hoặc diễn biến bất thường của sức khỏe. Việc phát hiện sớm các triệu chứng của bất kỳ bệnh gì sẽ giúp các bác sĩ có được các chuẩn đoán ban đầu chính xác nhất và trong trường hợp xấu sẽ làm giảm nguy cơ lây lan hoặc diễn biến nặng hơn của bệnh. Đây là một việc mà bạn cần phải làm ngay cả khi không có dịch hoặc khi dịch bệnh đã được kiểm soát.

Không chỉ có thế, khi đi cắm trại cùng gia đình và bạn bè thì bạn nên chuẩn bị những bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng nhất là những thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe và tăng sức đề kháng của cơ thể.

5. Nên đi du lịch theo nhóm nhỏ

Hiện nay, tình hình dịch bệnh tuy đã được kiểm soát nhưng vẫn còn rất phức tạp. Vì thế bạn nên đi du lịch theo nhóm nhỏ để có thể dễ dàng xử lý những phát sinh ngoài ý muốn. Một nhóm cắm trại hợp lý là số thành viên nên dưới 10 người.

Hơn nữa bạn nên hạn chế hoặc không đi cùng người người lạ để tránh những sự cố ngoài ý muốn và giúp việc truy vết của các thành viên được dễ dàng hơn nếu có phát sinh ca mắc.

Mẫu xế sang dành cho những người đam mê tốc độ – Porsche Panamera

Nhắc đến cái tên Porsche thì ai cũng nghĩ đến ngay những chiếc siêu xe thể thao với khả năng vận hành và sức mạnh vô cùng tuyệt vời. Mẫu xe Panamera cũng nằm một trong số đó.

1. Mẫu xe có trang bị và thiết kế ấn tượng

Porsche Panamera là mẫu xe có thiết kế độc đáo, thể hiện được sự vượt trội so với các đối thủ trong cùng phân khúc Gran Turismo. Bên trong xe có sự thoải mái và rộng rãi của chiếc sedan bởi xe có chiều dài không hề thua kém các mẫu SUV. Các số đo về kích thước bên ngoài của xe lần lượt rộng x dài x cao là : 1.937x 5.049x 1.423 mm. Không chỉ có thế, hãng Porsche còn quan tâm đến sở thích và yêu cầu của mỗi khách hàng đến mua xe – xe chỉ được lắp ráp hoàn chỉnh khi có đơn đặt hàng.

Đơn cử như chiếc xe mà tôi giới thiệu đến mọi người sau đây: chiếc xe có tùy chọn là màu sơn ánh kim giá 242 triệu đồng, bộ mâm của xe có kích thước 21inch có giá 340 triệu đồng, hệ thống ống xả thể thao giá 230 triệu đồng đi kèm với nó là thứ làm xao xuyến những ngừi đam mê tốc độ là gói kích hoạt thể thao (Sport Chrono Package) có giá 128 triệu, nội thất của xe màu đen Crayon và Carbon có giá 291 triệu, bộ đèn pha led có tính năng cua theo góc lái có kinh phí hơn 122 triệu….

Ngoài ra, ở phía sau của mẫu Panamera này có một màn “lột xác” hoàn hảo với các dòng xe trước là thiết kế vuốt thấp xuống hơn so với những chiếc xe coupe. Những chiếc xe Porsche nguyên bản đã là rất hoàn hảo rồi, nhưng mỗi vị khách mua xe thường chi mạnh tay để nâng cấp những trang bị tùy chọn cao cấp khác nhau để có được một chiếc xe phong cách riêng của mình.

Phần thân và phần đầu của xe được thiết kế hiện đại và gọn gang, có hốc hút gió lớn hơn cùng với dãy đèn led chạy ban ngày có chức năng báo rẽ.

Cụm đuôi sau của mẫu Panamera sẽ khiến cho nhiều người phải mê mệt bởi thiết kế đã hoàn toàn được thay đổi so với các thế hệ trước. Cụm đèn hậu được thiết kế hầm hố và nổi khối hơn hẳn và kết nối với dãy đèn led báo phanh. Sau cùng là cánh gió của xe giúp tăng thêm lực ép của thân xe xuống mặt đường khi xe di chuyển ở tốc độ cao.

2. Mẫu xe sử dụng động cơ mạnh mẽ

Để thử khả năng vận hành của mẫu xe sang, chúng tôi đã thử khả năng tăng tốc của xe trên một cung đường an toàn không có người qua lại. Chiếc xe có tốc độ thật ấn tượng dù không phải là chiếc thể thao.

Quả thật đây là mẫu xe mang trong mình một khối động cơ khủng. Tại vận tốc tối đa cho phép thì chiếc Panamera vẫn lao đi vun vút nhanh hơn và ép người điều khiển vào lưng ghế. Chiếc Panamera mang đến cho người ngồi cảm giác như trên những đường đua hoặc xa lộ không giới hạn tốc độ ở quê hương của nó- nếu đều ga nó có thể đạt đến vận tốc 250km/h chứ không phải là 120km/h.

Cảm giác tăng tốc từ 0 -100km/h của một chiếc xe có động cơ mạnh mẽ 440 mã lực thật sự là một chất gây nghiện. Mẫu Panamera của Porsche đã đem đến cho khách hàng một cỗ máy hoàn hảo  cùng với sự phấn khách khi được lái nó.

3. Mẫu xe sử dụng nội thất đậm chất thể thao

Nội thất của mẫu xe Panamera được thết kế rất độc đáo do được lấy cảm hứng từ dòng điện thoại cao cấp Vertu. Vô lăng của xe được thiết kế dáng thể thao có 3 chấu, được ốp carbon và bọc da rất sang trọng. Cùng với đó là cụm 5 đồng hồ có thiết kế lạ mắt.

Hàng ghế phía trước của xe được thiết kế kiểu dáng thể thao ôm sát lưng người ngồi nên rất thoải mái. Không chỉ có thế, ghế còn có chức năng massage giúp người người lái thoải mái hơn. Bên cạnh đó là màn hình cảm ứng trung tâm với tất cả các chức năng điều chỉnh như định vị, điều chỉnh điều hòa, kết nối điện thoại, điều chỉnh massage…

Hàng ghế sau của xe cũng rất ấn tượng. Có màn hình điều khiển hướng gió riêng và điều chỉnh rèm che nắng .

Hiện nay, bản tiêu chuẩn của dòng xe này đang được phân phối với mức giá 5,3 tỷ đồng nhưng chiếc xe mà tôi viết trong bài này sau khi đã trang bị thêm những tùy chọn thì mức giá của nó lên đến 7,2 tỷ đồng.

Càng uống càng trẻ lâu với 8 loại thức uống được coi là “thần dược”

Đối với chị em phụ nữ, lão hóa chính là cơn ác mộng. Tuy nhiên nếu thường xuyên uống những loại nước sau sẽ khiến quá trình lão hóa chậm lại.

1. Nước đậu đen

Uống nước đậu đen vừa giúp thanh nhiệt, vừa làm đẹp da và phòng bện rất hiệu quả bởi trong nước đỗ đen có chứa polyphenol, chất xơ giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol, bảo vệ hệ tiêu hóa, chống viêm. Đặc biệt các loại axit amin cps trong đậu đen đóng vai trò thiết yếu giúp sản sinh collagen. Vì thế để có một làn da mịn màng, chống lão hóa bạn nên uống nước đậu đen mỗi ngày. Tuy nhiên, đậu đen có tính hàn, bạn cần ngâm đậu đen trong nhowcs vài tiếng hoặc rang lên trước khi nẫu để giảm tinhd hàn của nó.

2. Nước ép củ cải đường

Củ cải đường rất giàu các chất chống oxi hóa và các hợp chất phenolic như betalain giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm viêm và giảm sự phát triển của tế bào ung thư.

Khoa học đã chứng minh oxid nitrat giúp lưu thông mãu lên não, thiếu chất này tốc độ lão hóa não và làm chết các neuron bị đẩy nhanh. Trong củ cải đường chứa thành phần nitrat tự nhiên giúp phục hồi phần vỏ não trước trán giúp kiểm soát những rối loại não liên quan đến tuổi tác như bệnh Alzheimer, suy giảm trí nhớ, sao sút trí tuệ.

3. Sinh tố bơ

Để tăng cường khả năng chống viêm và chống oxi hóa bạn cần boe sung thêm các chất polyphenol có trong bơ. Không những thế bơ còn có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tim cũng như duy trì tóc da và móng luôn khỏe mạnh.

4. Sữa hạnh nhân

Uống sữa hạnh nhân mỗi ngày bạn sẽ sở hữu một làn da khỏe mạnh, mịn màng bởi trong hạnh nhân chứa các vitamin A, vitamin D, Vitamin E giúp trẻ hóa làn da. Không những thế, hạnh nhân còn chứa nhiều hàm lượng protein, canxi giúp tóc và móng tay luôn chắc khỏe, dẻo dai.

5. Nước ép việt quất

Nước ép việt quất là một thức uống dồi dào vitamin C, Vitamin E, quercetin giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Vitamin C có trong việt quất giúp trẻ hóa làn da, tăng cường hệ miễn dịch giúp chống lại nhiều loại virut, làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sức khỏe tim mạch…

6. Nước dừa

Một lượng lớn chất chống oxi hóa cùng mangan, kali, vitamin C có chứa trong nước dừa. Vì thế uống laoij nước này thường xuyên sẽ giúp bảo vệ gan, chống oxi hóa, giảm lượng đường có trong máu. Không những thế, trong nước dừa có chứa một loại hoocmon thực vật có tên là cytokinin giúp thúc đẩy tăng trưởng tế bào, chống ung thư hiệu quả.

7. Nước ép nha đam ( lô hội )

Nhan đam hay lô hội chứa rất nhiều axit amin vác các chất dinh dưỡng giúp sản sinh cpllagen và chứa các chất chống oxi hóa giúp thúc đẩy, tái tạo sự mêm mại của da, mang lại ột làn da căng bóng, mịn màng, khỏe mạnh.

8. Trà xanh

Từ lâu trà xanh đã được coi là thần dược giúp chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Ngoài việc uống trà xanh đều đặn bàn còn có thể kết hợp đắp mặt lạ bột trà xanh để cải thiện làn da, giúp da luôn trắng sáng, khỏe đẹp. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trà xanh giúp giảm ngy cơ mắc bệnh tim mạch.

 

Top những mẫu SUV ở Việt Nam tiết kiệm nhiên liệu nhất

Hiện nay, mức độ tiêu hao nhiên liệu hiện là tiêu chí hàng đầu để người tiêu dùng chọn mua xe ô tô. Trong bài viết này tôi sẽ giới thiệu đến mọi người top những mẫu SUV có nội thất sang trọng, tiện nghi nhưng lại tiết kiệm nhiên liệu bậc nhất tại Việt Nam.

1. Mẫu xe Santa Fe của Huyndai

Santa Fe là mẫu xe SUV tiết kiệm nhiên liệu bậc nhất tại Việt Nam. Xe có mức tiêu hao nhiên liệu chỉ từ 5,94 – 8,66 lít/100km đường hỗn hợp.

Hiện nay, ở thị trường Việt Nam thì mẫu xe Santa Fe được hãng phân phối 2 phiên bản động cơ chính là mẫu 2.2L dầu và 2.4L xăng. Động cơ xăng 2.4L sản sinh công suất là 188 mã lực với mô men xoắn cực đại là 241Nm chỉ thấp hơn động cơ dầu 2.2L một chút – có công suất 202 mã lực với mô men xoắn cực đại là 441Nm. Mức tiêu thụ nhiên liệu thấp nhất được đo ở trên là của phiên bản động cơ máy dầu. Tuy nhiên mức tiêu thụ nhiên liệu của động cơ máy xăng cũng ko cao hơn quá là bao nhiêu.

Mẫu xe Santa Fe phiên bản 2021 có giá giao động từ 995 triệu đến 1,245 tỷ đồng.

2. Mẫu xe Fortuner của Toyota

Fortuner là dòng xe SUV của Toyota bán chạy nhất thị trường Việt Nam. Điểm đặc biệt của dòng xe này là có khối động cơ mạnh mẽ nhưng mức tiêu thụ nhiên liệu lại rất thấp. Mức tiêu thụ nhiên liệu của dòng xe Fortuner là từ 7,03 đến 8,63 lít/100km đường hỗn hợp.

Tại thị trường Việt Nam thì Toyota đưa ra 3 phiên bản động cơ cho dòng xe Fortuner 2021 là:

+ Cao nhất là dòng xe có động cơ dầu 2.8L sản sinh ra công suất 174 mã lực với mô men xoắn cực đại là 450Nm.

+ Ở tầm trung là dòng xe có động cơ xăng 2.7L chạy rất êm ái nhưng sản sinh ra công suất 164 mã lực với mô men xoắn 450Nm.

+ Thấp nhất là xòng xe có động cơ dầu 2.4L sản sinh ra công suất 148 mã lực với mô men xoắn cực đại là 400Nm.

Các mẫu xe Fortuner 2021 của Toyota có giá từ 995 triệu đến 1,426 tỷ đồng.

3. Xe Ford Everest

Dòng xe Everest của Ford là mẫu SUV có mức tiêu thụ nhiên liệu rất thấp chỉ từ 6,22 đến 6,97 lít/100km đường hỗn hợp.

Đây là dòng xe chỉ sử dụng động cơ diesel nhưng chạy rất êm và mạnh mẽ so với các dòng xe máy dầu khác.

Trong năm nay, Ford mang đến cho người dùng khối động cơ diesel thế hệ mới với dung tích 2.0L. Trong đó bản cao cấp nhất của dòng xe này là Titaninum sử dụng động cơ bi-turbo 2.0L mang lại hiệu quả di chuyển cao nhất. Động cơ này sản sinh ra công suất 213 mã lực tại 3750 vòng/ phút và có mô men xoắn cực đại 500Nm tại 1750 đến 2000 vòng/phút. Ngoài ra đây còn là dòng xe có hệ dẫn động 4 bánh với hộp số tự động 10 cấp mang đến sự mạnh mẽ nhưng lại tiêu hao rất ít nhiên liệu của xe.

Hiện nay, giá xe Ford Everest được bán từ 999 triệu đến 1,399 tỷ đồng.

4. Xe Mazda CX-8

Mazda CX-8 là mẫu SUV tiết kiệm nhiên liệu nổi bật của hãng xe Mazda tại Việt Nam. Dòng xe này có mức tiêu hao nhiên liệu là 8,2 lít/100km đường hỗn hợp.

Mẫu xe đượ trang bị động cơ hút khí tự nhiên nhỏ gọn Skyactiv-G2.5 cùng với hộp số tự động 6 cấp sản sinh ra công suất 18 mã lực và mô men xoắn cực đại 252Nm.

Ở thị trường Việt Nam, mẫu xe Mazda CX-8 có giá từ 999 triệu đến 1,259 tỷ đồng.

5. Xe Pajero Sport của Mitsubishi

Dòng xe Pajero Sport của Mitsubishi là mẫu SUV tuy không nổi trội trong cùng phân khúc giá nhưng nó lại sở hữu động cơ có mức tiêu thụ nhiên liệu khá tốt là chỉ khoảng 7,5 lít/ 100km đường hỗn hợp.

Đây là dòng xe sử dụng động cơ chạy diesel 2.4L phun nhiên liệu trực tiếp. Dòng xe sở hữu hộp số sàn 6 cấp và hệ dẫn động cần sau. Động cơ xe tạo ra công suất 181 mã lực và có mô men xoắn cực đại là 430Nm .

Giá xe Mitsubishi Pajero Sport ở thị trường Việt Nam là từ 1,110 đến 1,345 tỷ đồng.

Hy vọng với những chia sẻ ở trên sẽ giúp ích cho các bạn chọn được dòng xe phù hợp với mình.

5 bước đơn giản để có bát bánh canh ghẹ thơm ngon tại nhà

Nhắc đến các món ăn chế biến từ ghẹ thì không thể bỏ qua món bánh canh ghẹ. Vị ngọt của thịt ghẹ chắc, vị ngọt thanh của nước lèo kết hợp với những sợi bánh canh dẻo thơm tạo nên món ăn đáng để bạn thực hiện tại nhà.

Dưới đây tôi sẽ shia sẻ cho các bạn công thức đơn giản để nấu được bánh canh ghẹ thành công.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

+ Ghẹ tươi ngon: 1 kg

+ Xương sườn heo : 500g

+ Bột gạo : 150g

+ Bột năng: 15g

+ Nấm rơm: 200g

+ Nước cốt dừa: 50ml

+ 2 nhánh sả

+ Hành lá, ngò rí

+ 2 muỗng canh dầu màu điều

+ Hành tím: 2 củ

+ Gia vị: muối, hạt nêm, dầu ăn

Các bước thực hiện:

1. Sơ chế nguyên liệu

+ Ghẹ đem đi rửa sạch rồi tách mai, lọc lấy phần gạch để riêng.

+ Xương rửa sạch, chần qua nước sôi có bỏ một nhánh gừng đập đập để loại bỏ mùi hôi. Sau đó vớt ra rửa dưới vòi nước  sạch cho hết các chất bẩn.

+ Nấm rơm rửa sạch rồi cắt làm đôi.

+ Hành lá, ngò rí rửa sạch rồi cắt nhỏ. Phần rễ ngò rí thì bạn có thể rửa sạch rồi cho vào nồi hầm nước dùng để thơm hơn.

+ Sả bóc vỏ rồi đem rửa sạch sau đó đập dập.

+ Hành tím bóc vỏ rồi băm nhỏ.

2. Nấu nước dùng

+ Bạn cho xương sườn đã rửa sạch và sơ chế ở trên vào nồi hầm rồi đổ ngập nước. Hầm xươn trong khoảng thời gian 45 phút đến 1 giờ. Trong lúc hầm nhớ mở nắp vung hớt bọt để nước dùng trong hơn.Khi hầm bạn cho phần sả đã đập dập vào nồi nước hầm để hầm chung tạo mùi hơm cho nước dùng. Khi hầm xong bạn lấy rây để lọc lấy nước dùng.

3. Nấu nước dùng bánh canh

Bắc chảo lên bếp, cho vào 2 muỗng canh dầu màu điều. Dầu nóng thì bạn cho phần hành tím đã băm nhỏ ở trên vào phi thơm. Sau đó, bạn cho phần gạch ghẹ đã để riêng ở trên vào xào cùng cho dậy mùi thơm. Tiếp theo là đổ nước dùng đã lọc vào rồi đun sôi.

Khi nước dùng sôi thì bạn cho phần ghẹ, nấm và 1 cây sả đã đập dập vào chảo và đun sôi. Bạn nêm nếm gia vị cho nồi nước dùng sao cho hợp khẩu vị rồi thêm 1 muỗng canh bột nêm và 50ml nước cốt dừa. Khi nước sôi thì tắt bếp.

4. Làm sợi bánh canh

Bột gạo và bột năng cho vào tron âu trộn cùng  với nhau và cho thêm 1/2 muỗng cà phê muối. Sau đó bạn đổ từ từ 150 ml nước sôi vào âu bột. Bạn nên đổ từ từ để tránh làm bột bị nhão vì độ hút nước của mỗi loại bột là khác nhau. Một tay đổ nước, một tay dùng đũa khuấy đều liên tục để bột ngấm đều nước. Sau đó dùng tay gom bột lại thành một khối và tiếp tục nhào bằng tay trong khoảng 5 đến 10 phút.

Sau khi bạn gom bột lại thành một khối thì bạn cho bột nghỉ chừng 30 phút. Sau khi ủ đủ thời gian thì bạn xoa ít dầu ăn lên tay rồi nhào bột thêm 3 đến 5 phút nữa rồi lại cho bột nghỉ thêm 15 đến 20 phút nữa.

Sau khi bạn đã ủ bột lần 2 thì bạn cán mỏng khối bột và dùng dao cắt thành các sợi nhỏ.

Bác nồi lên bếp và đun nước sôi. Cho thêm 1/2 muỗng cà phê muối và 2 muỗng canh dầu ăn vào nôi nước để luộc sợi bánh canh. Khi các sợi bánh chín sẽ nổi lên. Thời gian luộc sẽ vào khoảng 10 phút. Sau khi sợi bánh canh chín thì bạn cần vớt ngay ra rồi cho vào âu nước lạnh để các sợi bánh không dính với nhau.

5. Hoàn thành món bánh canh ghẹ

Bạn cho sợi bánh canh vào nồi nước dùng đun sôi lên rồi tắt bếp ngay.

Sau khi tắt bếp bạn múc ra tô và rắc thêm một tí hành lá, ngò rý  là thưởng thức được luôn. Ghẹ bạn có thể chấm với muối ớt chanh hoặc muối tiêu chanh đều được.

BÍ QUẾT NẤU SÚP NGÔ THƠM NGON GIÀU DINH DƯỠNG CỦA NGƯỜI NHẬT

Súp ngô kiểu Nhật là món khai vị hấp dẫn cho mợi bữa tiệc và cũng có thể là món ăn ưa thích của mọi bé. Súp ngô không chỉ có vị ngọt tự nhiên, dậy mùi thơm béo của khoai tây và sữa tươi mà còn rất giàu dinh dưỡng, xua tan đi cái rét của mùa đông.

Trong bài viết này tôi sẽ bật mí cho các bạn công thức để nấu được món súp ngô theo kiểu của người Nhật:

1. Chuẩn bị nguyên liệu

a) Nguyên liệu cho phần súp

+ 3 bắp ngô ngọt có khối lượng khoảng 600g

+ 1 muỗng canh bơ nhạt

+ Khoai tây 150g (khoảng 1 củ nhỏ), gọt vỏ, rửa sạch rồi thái lát mỏng

+ Hành tây 100g lột vỏ, rửa sạch rồi băm nhỏ một nửa

+ Rau mùi dùng để trang trí

+ 1 thìa café muối

+ Sữa tươi 1 lít

b) Nguyên liệu để rắc lên súp

+ Bánh mì sandwich 2 lát mỏng cắt thành các khối vuông nhỏ 1 cm

+ 1 thìa canh bơ nhạt

+ Muối

2. Cách chế biến món súp ngô Nhật

+ Bắp ngô: dùng dao sắc để gọt phần hạt ngô, dùng sống dao (cạnh còn lại của dao) để nạo hết phần hạt ngô còn sót lại trong lõi.

+ Cho 1 thìa bơ vào nồi đun cho tan, sau đó cho hành tây đã băm nhỏ vào phi chừng khoảng 5 đến 10 phút cho tới khi hành chuyển sang màu vàng là được.

+ Cho khoai tây đã thái lát mỏng, hạt ngô đã tách, sữa và muối và nồi hành tây vừa phi vàng rồi đun sôi cho tới khi khoai tây chín nhừ ( khoảng 10 đến 20 phút).

+ Trong lúc chờ khoai tây chín nhừ thì bạn bắc một chiếc khảo khác lên bếp, cho một thìa canh bơ vào rồi đun cho chảy bơ. Bơ chảy hết thì cho bánh mì đã cắt khối vuông 1cm vào chảo rồi đảo đều để bánh mì ngấm đều bơ. Rắc thêm chút hạt tiêu và muối vào bánh mì rồi đảo cho đến khi bánh mì vàng giòn.

+ Khi ngô và khoai tây đã chín mềm thì bạn tắt bếp và để cho nguội bớt. Sau đó cho toàn bộ hỗn hợp vào máy xay và xay cho thật mịn. Bạn có thể dùng rây sạch để lọc qua hỗn hợp đã xay để súp mịn hơn (nếu làm cho trẻ ăn thì nên lọc qua rây). Sau đó đun nóng lại súp và cho ra bát để thưởng thức.

+ Rắc bánh mì và rau mùi đã cắt nhỏ lên bát súp để tạo hương vị vào màu sắc thêm cho súp

Với chia sẻ ở trên hy vọng bạn sẽ có một món súp ngô kiểu Nhật thơm ngon bổ dưỡng cho gia đình xua đi cái lạnh của mà đông.

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ CHO NGƯỜI CAO TUỔI

Để người cao tuổi phòng tránh được bệnh tật và nâng cao sức đề kháng cần có một chế độ chất dinh dưỡng hợp lý.

Người cao tuổi cần có chế độ dinh dưỡng khác biệt so với người trưởng thành và trẻ nhỏ. Bởi vì, người cao tuổi thường có bệnh nền và hệ miễn dịch bị suy yếu. Việc cân bằng chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi là một yếu tố quan trọng không thể bỏ qua khi chăm sóc người cao tuổi. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp người cao tuổi ngăn ngừa được các vấn đề liên quan đến : tiểu đường, tim mạch, thừa cholesterol, tăng huyết áp…

1. Chế độ dinh dưỡng

Các chức năng cơ quan của người cao tuổi bị suy giảm đi nhiều so với giới trẻ. Người cao tuổi cũng ít hoạt động hơn nên nhu cầu về năng lượng cũng cần phải giảm. Ở người cao tuổi sự bài tiết dịch vị trong dạ dày và việc hấp thụ các chất như canxi, sắt cũng trở nên kém hơn. Quá trình tiêu hóa thức ăn ở người cao tuổi cũng kém hơn nên cần cân đối lại 4 nhóm thực phẩm : đường, chất béo, đạm, vitamin và các khoáng chất.

+ Tinh bột: người già chỉ nên ăn tinh bột ở mức vừa phải. Mỗi bữa chỉ nên ăn từ 1 đến 2 lưng cơm. Người già nên ăn nhiều rau xanh, khoai củ để cung cấp nhiều chất xơ dể tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

+ Chất béo: Người già nên ăn các món hấp luộc và hạn chế các món xào rán từ mỡ động vật. Ngoài ra nên sử dụng  chất béo chưa no từ thực vật như các loại dầu thực vật. Người già nên bổ sung omega 3 để tốt cho hệ tim mạch. Nên hạn chế ăn mỡ động vật.

+ Chất đạm: Người cao tuổi hấp thụ chất đạm kém dẫn đến trí nhớ kém, cơ thể gầy yếu và suy giảm hệ miễn dịch. Cần bổ sung các loại thực phẩm như cá, trứng, thịt, sữa , vừng, lạc và các sản phẩm chế biến từ đậu.

+ Vitamin và khoáng chất: Người cao tuổi nên bổ sung các loại vitamin nhóm B,C,D… và các khoáng chất quan trọng như kẽm, sắt, canxi để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

2. Thực đơn hợp lý cho người cao tuổi

Người cao tuổi nên nạp lượng calo vào cơ thể ít hơn so với lúc trẻ vì sự chuyển hóa của cơ thể đã chậm lại và ít hoạt động hơn trước. Lượng calo nạp vào cơ thể của người già nên giảm từ 200 đến 400 calo/ngày. Khẩu phần ăn của người cao tuổi thường chỉ dưới 1600calo/ngày .

+ Tinh bột, đường: Người cao tuổi nên ăn ít cơm và ăn nhiều khoai củ để tăng chất xơ, thải cholesterol thừa, đồng thời hạn chế nguy cơ ung thư đại tràng và tăng đường huyết.

+ Chất đạm: Cần cung cấp đủ chất đạm trong khẩu phần ăn của người già như cá, cá loại đậu, đậu hũ, sữa đậu nành. Nên hạn chế thịt lợn mỡ và nội tạng động vật. Nên ăn xen kẽ bữa thịt cá. Đối với người cao tuổi trung bình một tần nên ăn 1kg thịt , 2 kg cá và mỗi tháng nên ăn 3kg đậu hũ.

+ Chất béo: Người cao tuổi nên hạn chế ăn mỡ động vật và nội tạng động vật. Mỗi tuần chỉ nên ăn từ 2 đến 3 quả trứng. Nên sử dụng các loại dầu thực vật như đậu nành, dầu mè, dầu lạc…

+ Người cao tuổi nên ăn nhiều rau xanh và quả chín ít ngọt. Các loại rau quả này không chỉ tăng hàm lượng chất xơ để dễ tiêu hóa, tránh bị táo bón mà còn cung cấp một lượng vitamin dồi dào, ngoài ra còn giúp kiểm soát cân nặng và chống lão hóa.

+ Ngoài ăn uống theo chế độ dinh dưỡng hợp lý thì người cao tuổi cần phải duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn vào mỗi sáng và tối, giữ tâm hồn thanh thản, tối không đi ngủ muộn hơn 22h nhưng cũng không nên ngủ sớm quá để đảm bảo duy trì giấc ngủ sâu từ 11h đêm đến 3 h sáng.

Với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn chăm sóc những người thân yêu của mình một cách tốt nhất.