Mặc đồ dày khi đi ngủ trong gây những tác hại gì?

Nhiều người cứ nghĩ rằng mặc những bộ đồ ấm áp, dày cộm khi đi ngủ trong mùa đông giá rét là sẽ giữ ấm và tốt cho cơ thể. Nhưng thực tế chúng lại gây cho cơ thể của bạn nhiều tác hại khó lường. Những bộ đồ dày đó sẽ khiến cơ thể của bạn cảm thấy nóng bức vào ban đêm. Đây là lý do khiến mật mất giấc ngủ ngon và cảm thấy mệt mỏi vào mỗi buổi sáng.

Dưới đây là những tác hại khi bạn mặc quần áo dày khi đi ngủ vào mùa đông:

1. Ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ

Khi bạn mặc những bộ đồ dày, ấm áp đi ngủ thì cơ thể bạn sẽ luôn phải duy trì nhiệt độ thích hợp cả đêm dẫn đến bạn sẽ có một đêm trằn trọc. Đây là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mỗi khi thức dậy vào buổi sáng.

Về ban đêm, các hoạt động trao đổi chất của cơ thể con người giảm, nhiệt độ cơ thể giảm so với khi đang thức. Nếu bạn mặc những bộ đồ quần áo dày và ấm khi đi ngủ sẽ khiến cơ thể luôn phải hoạt động để duy trì và làm giảm nhiệt độ cơ thể xuống.

Những bộ quần áo lý tưởng để mặc khi đi ngủ là những bộ quần áo mỏng làm bằng cotton. Chất liệu này giúp cho bạn thoải mái và bề mặt da dễ thở hơn bao giờ hết. Ngoài ra bạn có thể mặc những bộ quần áo bằng vải lanh vì chúng thoáng khí và có khả năng thấm hút mồ hôi rất tốt.

2. Gây nhiễm trùng cho da

Khi mặc những bộ đồ dày cộm, ấm áp vào ban đêm thì cơ thể của bạn rất dễ đổ mồ hôi dẫn đến khả năng bị nhiễm trùng da là rất cao. Vi khuẩn trên da thường phát triển tốt nhất ở trong điều kiện ẩm ướt, ấm áp và bóng tối. Nên khi bạn mặc áo ấm khi đi ngủ là bạn đã tạo ra một môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sản và phát triển.

3. Da dễ nổi mụn

Nếu bạn mặc nhiều quần áo, quần áo dày khi đi ngủ thì rất dễ khiến cơ thể đổ mồ hôi khi ngủ. Đây là nguyên nhân hình thành nên một loại mụn đó là “mụn mồ hôi”. Không chỉ thế sự ma sát giữa quần áo ướt đẫm mồ hôi và cơ thể sẽ khiến da bị kích ứng, gây tắc lỗ chân lông và hình thành nên những đầu mụn đen trên da.

4. Khó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể một cách tự nhiên

Những nghiên cứu về giấc ngủ của con người chỉ ra rằng là cơ thể sẽ hồi phục tốt hơn nếu bạn mặc một bộ đồ thoải mái vào ban đêm. Không chỉ thế hiệu quả của việc trao đổi chất của cơ thể cũng được thúc đẩy diễn ra trơn tru.

Ngoài những bộ đồ mỏng chất liệu cotton thì lụa cũng là một lựa chọn tốt. Những bộ đồ bằng lụa không chỉ giúp giữ ấm cho cơ thể mà còn tạo hiệu ứng cách ly.

5. Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Những nghiên cứu gần đây còn chỉ ra rằng, nam giới khi đi ngủ và ban đêm thì không nên mặc gì, việ này sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng đáng kể. Khi nam giới khi mặc đồ quá dày vào ban đêm, vùng kín sẽ nóng và dễ đổ mồ hôi, gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản ( cụ thể ở đây là chất lượng tinh trùng sẽ giảm.). Đối với nữ giới thì dễ bị viêm nhiễm nên ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

5 loại thực phẩm rất tốt cho người bị thiếu máu

Thiếu máu là một hội chứng hay gặp trong nhiều bệnh khác nhau và nhất là các bệnh về máu. Để khắc phục vấn đề này một cách tự nhiên thì bạn nên bổ sung những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sau đây:

1. Thực phầm giàu chất sắt

Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên hội chứng thiếu máu. Chất dinh dưỡng này giúp cơ thể tăng cường sản xuất hemolobin- đây là loại protein được tìm thấy trong các tế bào hồng cầu do đó làm tăng số lượng hồng cầu, sản sinh ra máu. Vì vậy, cần phải bổ sung thực phẩm giàu chất sắt đối với những người bị thiếu máu. Những loại thực phẩm giàu chất sắt như các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt trâu, thịt lợn…), trứng (trứng gà, vịt…), các loại đậu (đậu đỏ, đậu đen…) và các loại trái cây khô…

2. Thực phẩm giàu chất đồng

Mặc dù đồng không trực tiếp sản xuất ra hồng cầu nhưng nó giúp cho hồng cầu tiếp cận với sắt để tự tái tạo. Vì thế nếu lượng đồng trong cơ thể ít sẽ dẫn đến khó khăn trong việc tái tạo lại hồng cầu của cơ thể dẫn đến cơ thể bị thiếu máu. Những loại thực phẩm giàu đồng như ngao, sò huyết, ốc, hến…(các động vật có vỏ), quả anh đào, cá … đây là những thực phẩm giúp sản xuất hồng cầu một cách dễ dàng.

3. Thực phẩm giàu vitamin B12

Vitamin B12 rất quan trọng trong quá trình sản sinh hồng câu. Nếu cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ dẫn đến sự phát triển bất thường của hồng cầu và ngăn cả sự phát triển của hồng cầu. Để tăng cường vitamin B12 thì chúng ta có thể uống các thuốc bổ sung hoặc ăn những loại thực phẩm giàu vitamin B12 như thị đỏ, động vật có vỏ, cá … Bạn cũng có thể uống một cốc ngũ cốc vào buổi sáng để bổ sung thêm vitamin b12 cho cơ thể.

4. Thực phẩm giàu folate

Folate là một loại vitamin B(còn được gọi là axit folic) quan trọng trong quá trình tạo ra hồng cầu và máu trắng trong tủy xương. Cơ thể chúng ta sử dụng folate để sản xuất ra hemoglobin – là loại protein có trong các tế bào hồng cầu. Vì thế thiếu folate sẽ ngăn cản quá trình hình thành nên các tế bào hồng cầu gây ra thiếu máu. Các loại thực phẩm cung cấp thêm folate tuyệt vời thường gặp đó là rau bina, đậu Hà Lan và đậu lăng.

5. Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C không ảnh trực tiếp đến quá trình sản xuất hồng cầu. Nhưng vitamin C giúp cơ thể cải thiện khả năng hấp thụ sắt. Đây là một điều kiện quan trong để cơ thể sản xuất ra nhiều hồng cầu hơn. Vì thế muốn hấp thụ sắt tốt thì ta cần kết hợp với chế độ ăn có thực phẩm giàu vitamin C.

Hy vọng với những thông tin hữu ích ở trên sẽ giúp bạn và gia đình lựa chọn được những loại thực phẩm tốt để phòng tránh được hội chứng thiếu máu.

Kiến trúc nhà cổ “ Tấn Ký”

1. Lịch sử ngôi nhà

Nhà cổ Tấn Ký là ngôi nhà của dòng họ Lê sinh sống trên mặt phố Nguyễn Thái Học trong hệ thống phố cổ Hội An. Nó được xây dựng vào năm 1741, ngôi nhà này đã có 7 thế hệ sinh sống để kinh doanh và buôn bán nông sản. Mặt tiền chính của ngôi nhà nằm trên phố Nguyễn Thái Học, mặt sau của của ngôi nhà thông ra phía bờ sống nằm trên phố Bạch Đằng để thuận lợi cho việc nhập hàng hóa.

2. Kiến trúc của ngôi nhà

Nhà cổ Tấn Ký là sự kết hợp giữa phong cách kiến trúc Trung Hoa, Nhật Bản với Việt Nam. Ngôi nhà được thiết kế theo kiến trúc “chồng rường giã thủ”- gồm có 2 thanh ngang chồng lên nhau để tượng trung cho thiên – nhân, cùng với 5 thanh dọc giống nhau để tượng trưng cho ngũ hành mang tới sự hài hòa giữa con người và trời đất.

Mặt trước của ngôi nhà là các cột hiên hình vuông được lắp ghép với với các thanh gỗ dây để tạo nên mảng tường mặt tiền của ngôi nhà. Các thanh gỗ được lắp ghép chắc chắn để chắn gió mưa cho ngôi nhà. Ở chính giữa mặt tiền là cửa đi vào. Trên mi cửa có gắn hai con mắt “hình xoáy âm dương lá đề”- đây là đôi mắt của ngôi nhà – mang ý nghĩa như đôi mắt của con người. Trên phố cổ Hội An, bạn cũng sẽ bắt gặp những ngôi nhà cổ với những đôi mắt cửa là hai núm gỗ tròn chạm hình âm dương, bát quái hay mặt rồng, hổ được gắn trước cửa- đây là phong cách kiến trúc cổ Trung Hoa.

Nhà cổ Tấn Ký nằm trong hệ thống các nhà cổ của phố cổ Hội An nên nó có kiến trúc giống hầu hết những ngôi nhà cổ khác ở đây. Nhà được làm theo kiến trúc nhà ống cổ được chia làm 3 gian với các chức năng khác nhau và không có cửa sổ: gian mặt tiền là nơi để mở cửa hàng buôn bán, tiếp đó là không gian giếng trời cung cấp ánh sáng và lưu thông không khí cho cả ngôi nhà, mặt sau – gian cuối thống với bến sông là nơi xuất nhập hàng hóa buôn bán.

Mái của phòng khách ngôi nhà được làm theo lối kiến trúc “mái vì võ cua” giúp không gian phòng khách được mở rộng. Trên các thanh xà được trạm trổ nhiều họa tiết hoa văn tinh xảo mang ý nghĩa nhân văn như: cây bút, cuộn thơm, hòm sách…thể hiện mong muốn của chủ nhân ngôi nhà là cháu con muôn đời có nhiều tri thức.

Ngôi nhà được thiết kế bởi người thợ mộc Kim Bồng ngày xưa. Người thiết kế đã khéo léo kết hợp ba phong cách kiến trúc Trung Hoa, Nhật Bản và Việt Nam một cách điêu luyện.

Gian đầu tiên được thiết kế theo kiểu kiến trúc nhà 3 gian truyền thống của người Việt. Mái nhà được lợp ngói âm dương, sử dụng vi kèo, xuyên, trính được trạm trổ tinh xảo với nhiều hình thù như : đầu cá, đuôi rồng, quả lựu, trái bí đỏ tượng trưng cho sự vượt khó để đi đến thành công. Rồi những chạm khắc con dơi(tượng trưng cho hạnh phúc), quả đào(tượng trưng cho trường thọ)… biểu trưng cho khát vọng trường tồn của chủ nhân ngôi nhà.

Phong cách kiến trúc của người Trung Hoa được thể hiện trên vì kèo “vỏ cua”. Các thanh vì vòm có hình dáng cong như những “thanh ngọc như ý” được chạm trổ dải lụa quấn quanh hai thanh kiếm. Ngoài ra còn có kết cấu chính “chồng rường giả thủ ”. Lối kiến trúc này là sự kết hợp của 3 thanh ngang chính tượng trưng cho Thiên – Địa – Nhân  và 5 cột đội dọc tượng trưng cho ngũ hành. Tất cả kết nối với nhau thông qua các mộng và khớp tạo nên sự hài hòa giữa con người và trời đất.

Trong nhà cổ Tấn Ký còn lưu giữ nhiều bức hoành phi, liễn đối như: “Tích đức lưu tôn” – dạy con cháu ăn ở tích đức cho đời sau, “Tâm thường thai”- giữ tâm luôn yên tĩnh.

Trên đây là những nét đặc trưng của nhà cổ Tấn Ký thể hiện được sự kết hợp khéo léo giữa 3 phong cách kiến trúc Việt – Trung –Nhật. Vì thế nơi đây thu hút các đoàn làm phim và truyền hình đến để thực hiện các cảnh quay phim cổ trang.

DẠY CON NHƯ THẾ NÀO CHO ĐÚNG?

Trong quá trình học tập và phát triển của trẻ thì điểm số ở trường lớp chỉ phản ánh được một phần nhỏ. Để trẻ phát triển đồng đều và trưởng thành hơn thì cần dạy trẻ nhiều kỹ năng sống khác.

Dưới đây là những kỹ năng sống mà các bậc cha mẹ nên dạy cho trẻ:

1. Dạy trẻ biết chia sẻ

Các bậc cha mẹ hay dạy cho con mình tính chia sẻ. Việc trẻ biết chia sẻ một bữa ăn nhẹ hay một món đồ chơi của mình giúp cho trẻ có thể kết bạn nhanh nhất. Theo những nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý vào năm 2010, trẻ em từ 2 tuổi trở đi là đã muốn được chia sẻ những thứ mình có với người khác nhưng chúng chỉ chia sẻ những thứ mà chúng cảm thấy mình sở hữu nhiều hơn người khác.

Nhưng khi trẻ ở độ tuổi từ 4 đến 6 tuổi thì chúng lại tỏ ra là người rất ích kỷ. Ở độ tuổi này chúng không muốn nhường nhịn bất cứ ai.

Khi trẻ đạt độ tuổi từ 7 đến 8 tuổi thì chúng lại hướng đến sự công bằng và sẵn sàng chia sẻ, san sẻ những thứ mình có.

Những nghiên cứu đó cũng cho thấy,sự chia sẻ thường xảy ra ở những đứa trẻ ngoan hơn và khi chia sẻ chúng cảm nhận được như mình làm được một việc tốt và mình là một người tốt.

Vì thế, các bậc cha mẹ hãy dạy con mình biết chia sẻ bởi đây chính là chìa khóa để xây dựng lòng tự trọng và hình thành tính cách của chúng.

2. Dạy trẻ biết hợp tác

Dạy con biết hợp tác, làm việc cùng nhau để đạt được một mục tiêu chung là một trong những kỹ năng quan trọng và cần thiết trong cuộc sống ngày nay. Bởi đây là kỹ năng cần thiết để hòa nhập thành công trong cộng đồng. Xung quanh trẻ có rất nhiều tình huống cần phải dùng đến sự hợp tác như: hợp tác cùng các bạn chơi một trò chơi, hợp tác làm những bài tập nhóm…

Hợp tác trong công việc là một yếu tố quan trọng đối với người trưởng thành. Một công ty, tập đoàn… có phát triển được mạnh mẽ hay không là nhờ vào khả năng hợp tác làm việc nhóm của đội ngũ nhân viên.

Ở trẻ nhỏ, trẻ đã có thể tham gia hoạt động với các bạn khi được 3 tuổi. Ở trẻ nhỏ, sự hợp tác của trẻ được thể hiện ở bất cứ điều gì. Sự hợp tác của các bé có thể là cùng tham gia một trò chơi tập thể, cùng nhau xây dựng một tháp đồ chơi… Thông qua đó, trẻ có cơ hội để tìm hiểu thêm về bản thân, học hỏi và phát triển khả năng lãnh đạo nhóm.

3. Dạy trẻ đối diện với thất bại

Các bậc phụ huynh nên dạy trẻ biết chấp nhận thất bại bởi vì bất cứ lúc nào thất bại cũng có thể xảy ra nên việc đối diện với thất bại, thay đổi và cố gắng thì thành công sẽ đến. Nếu con trẻ vẫn thất bại thì các bậc cha mẹ hay khen ngợi sự cố gắng của con và khuyến khích, giúp bé kiên trì thêm.

Sự đánh giá cao nỗ lực và phản hồi mang tính tích cực sẽ giúp trẻ quên đi sự mặc cảm về thất bại của bản thân mà tự tin và lạc quan hơn. Điều này sẽ khiến bé hiểu được ý nghĩa của sự thất bại và xem đó là yếu tố bình thường của cuộc sống đồng thời giúp bé nỗ lực hơn trong học tập.

Hy vọng với những chia sẻ ở trên sẽ giúp các bậc phụ huynh trong việc dạy con trẻ đúng đắn.

7 loại trái cây là thần dược cho thận

Trong cơ thể con người thì thận là một bộ phận rất quan trọng. Thận được xem như là một nhà máy lọc máu và thải độc giúp cơ thể con người. Vì thế khi ăn phải những thực phẩm độc hại thì thận sẽ phải làm việc nhiều hơn bình thường. Nếu thận làm việc quá sức trong thời gian dài thì rất có dẫn đến bị suy thận. Vì thế chúng ta cần phải lực chọn những thực phẩm sạch và có lợi cho thận cũng là cách để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là 7 loại trái cây được các chuyên gia khuyên dùng.

1. Chuối

Chuối là loại quả chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Trong thành phần của chuối có một lượng kali phong phú giúp cho cơ thể ngăn ngừa sỏi thận. Vì theo các chuyên gia dinh dưỡng khi bạn ăn một chế độ ăn giàu kali cũng giống như việc bạn uống thuốc lợi tiểu. Khi đó thận sẽ thải ra nhiều muối và nước- tăng bài tiết natri và hạn chế tác dụng của sodium.

Có rất nhiều món ngon, bổ dưỡng được chế biến từ chuối như: bánh chuối nướng, kem chuối, chè bơ sữa chuối, chuối chiên, chuối sấy…

2. Cam

Cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin C. Ăn cam giúp làm giảm cholesterol dư thừa chuyền hóa thành axit trong dịch mật. Vì thế ăn cam không chỉ giúp cơ thể bổ sung vitamin C tốt cho thận mà còn giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng bảo vệ sức khỏe.

Có rất nhiều cách chế biến nước uống, món ngon từ cam như: trà cam táo, cá hồi sốt cam, gà viên sốt cam, salad tôm cam, nước ép cam…

3. Bơ

Trong quả bơ cũng có hàm lượng kali cao nên rất tốt cho thận trong việc ngăn ngừa hình thành sỏi thận.

Bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn ngon từ quả bơ như: bánh mì phomai bơ, kem bơ, salad bơ, bơ nướng trứng, sinh tố bơ…

4.Táo

Táo là loại trái cây rất tốt cho người bị các bệnh về thận. Thành phần trong táo chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa giúp trung hòa lượng muối dư thừa. Trong thành phần của táo không có chứa muối natri – một thành phần quan trọng gây nguy cơ sỏi thận. Thành phần Natri trong nước tiểu dẫn đến việc đào thải nhiều canxi, oxalate, cysteine, acide uric … đều là những chất dễ lắng đọng trong nước tiểu gây ra sỏi thận. Chính vì thế những người khỏe mạnh ăn táo có thể phòng ngừa được sỏi thận.

Bạn có thể chế biến nhiều món ăn hấp dẫn từ táo như: tôm sú chiên giòn sốt táo, salat táo thịt gà, sườn nấu táo, bánh Crepe táo xanh, thịt ba chỉ cuốn táo…

5. Đu đủ

Đu đủ là loại quả giàu vitamin C nên rất có lợi trong việc ngăn ngừa sỏi thận. Không chỉ thế, trong đu đủ còn có hàm lượng vitamin E cao rất tốt cho sức khỏe nói chung và thận nói riêng.

Các món ăn ngon miệng được chế biến từ đu đủ rất có lợi cho sức khỏe như: sữa chua đu đủ, canh đu đủ hầm xương, mứt đu đủ, canh đu đủ nấu tôm

6. Nho đỏ

Nho đỏ là loại quả giàu chất chống oxy hóa- rất có lợi cho quá trình loại bỏ các chất độc hại ra khỏi hệ tiết niệu do đó làm giảm áp lực làm việc của thận. Không chỉ thế ăn nho rất lợi tiểu nên giúp loại trừ axit uric còn tích tụ ra ngoài cơ thể.

Có rất nhiều món ngon được chế biến từ nho như: nước ép nho, thạch rau câu nho tươi, siro nho, kẹo nho đỏ…

7. Dâu tây

Trong dâu tây có anthocyanins và ellagitannin. Đây là hai thành phần quan trọng có tác dụng chống oxy hóa giúp cho thận tránh khỏi những tổn thương trong quá trình loại bỏ các gốc tự do có hại cho cơ thể.

Bạn có thể làm rất nhiều món ăn từ dâu tây như: mứt dâu tây, kem dâu tây, bánh mì dâu tây, dâu tây đá bào, sữa chua dâu tây.

Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh và hạn chế được những bệnh tật về cơ quan thận.

4 bài học đắt giá của Stephen Hawking dạy con

Stephen Hawking không chỉ là một nhà khoa học vĩ đại mà ông còn là một người cha với những bài học đắt giá để lại cho các thế hệ sau tin tưởng và áp dụng theo.

Có 4 bài học mà ông để lại cho con cháu sau này:

1. Không ngừng tò mò

Khi mới 9 tuổi thì Stephen Hawking đã là một chuyên gia về tháo lắp đồng hồ và ông quan tâm đến rất nhiều thứ. Sự tò mò đã thúc đẩy ông khám phá ra nhiều bí ẩn về bầu trời và vũ trụ. Ông luôn hy vọng mình có được sự hiểu biết toàn diện về vũ trụ nên trong đầu luôn đặt ra câu hỏi :” Tại sao vũ trụ lại như thế này và tại sao nó tồn tại”.

Từ đây chúng ta có thể hiểu được là : Một nên giáo dục tốt là một nền giáo dục phải bảo vệ được tính tò mò của trẻ, để nó bén rễ và phát triển và cuối cùng là khai phá được tiềm năng của mỗi con người.

Ông từng nói với các con của mình rằng:”Dù cuộc sống có khó khăn đến đâu , hãy luôn giữ một lòng hiếu kỳ. Con sẽ luôn tìm ra con đường của chính mình và thành công.”

2. Khuyến khích thừa nhận sai lầm

Stephen Hawking từng nói với con cái của mình: “Dù có bị nhốt trong vòng vây, tôi vẫn coi mình là vua của không gian vô tận. Sai lầm không thể tránh khỏi, nhưng dũng khí thừa nhận sai lầm còn đáng quý hơn”. Đây là bài học ông rút ra được từ sai lầm lớn nhất của mình là: Năm 1997, ông đưa ra quan điểm có một lỗ đen sẽ nuốt chửng mọi thứ. Nhưng năm 2004, ông đã giải quyết được thông tin về lỗ đen và cũng thay đổi quan điểm sai lầm trước đây của mình.

3. Ý chí kiên trì

Khi Stephen Hawking nghe bác sĩ nói rằng ông mắc phải hội chứng teo cơ và chỉ còn sống được 2 năm. Với nhiều người thường thì sẽ hết hy vọng. Nhưng với ý chí kiên cường và khát vọng sinh tồn mãnh liệt, ông đã tạo ra một kỳ tích để chứng minh nhận định đó là sai.

Ông đã chứng minh một điều là trên đời không có gì là không giải quyết được, chỉ có sinh từ là vấn đề duy nhất mà con người không thể kiểm soát, nhưng đến một mức độ nào đó thì con người vẫn có thể vượt qua.

Stephen Hawking đã đúc rút kinh nghiệm sống của mình để nói với các con rằng :”Những nỗ lực của con người không nên có ranh giới. Chúng ta rất khác nhau. Dù cuộc sống có tồi tệ đến đâu, luôn có điều bạn có thể làm và thành công. Ở đâu có cuộc sống, ở đó có hy vọng”.

4. Luôn sống lạc quan

Khi Stephen Hawking bị liệt toàn thân, không thể nói thì đối với nhiều người thì cuộc sống coi như chấm dứt. Nhưng ông luôn lạc quan và biết cách để khiến cuộc sống của mình thêm phong phú và thú vị.

Chính niềm vui trong cuộc sống đã giúp ông quên đi cơ thể tật nguyền của mình và dùng trí tuệ tuyệt vời đó để cống hiến cho khoa học nhân loại. Ông từng nói với con cái của mình rằng: “Nếu cuộc sống không còn niềm vui, đó sẽ là một bi kịch.”

Những bài học kinh nghiệm quý giá của Stephen Hawking sẽ rất hữu ích với chúng ta đặc biệt là đối với những bậc cha mẹ trong việc nuôi dạy con cái.

NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO GAN

Gan là bộ phận dễ bị tổn thương nhất của con người trong quá trình ăn uống. Vì vậy, lựa chọn thực phẩm hàng ngày  tốt cho gan đóng một vai trò quan trọng đối với mỗi người.

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng thì các loại thực phẩm tốt cho gan bao gồm hai loại chính:

• Loại thực phẩm thúc đẩy các tiến trình loại bỏ độc tố của gan
• Loại thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa cao bảo vệ gan trong quá trình loại bỏ độc tố xâm nhập

Dưới đây là những loại thực phẩm tốt cho gan mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng:

1. Các loại rau xanh

Các loại rau xanh như: rau mồng tơi, rau ngót, rau chân vịt (cải bó xôi), rau muống, rau khoai lang … là những loại thực phẩm có khả năng giải độc cho gan. Các loại rau xanh này có hàm lượng  cao Chlorophylls có thể trung hòa các loại thực phẩm độc, thuốc trừ sâu, hóa chất , kim loại nặng. Những loại rau này còn có khả năng loại bỏ chất độc trong máu, bảo vệ gan.

2. Tỏi

Tỏi là loại thực phẩm hỗ trợ tốt cho gan trong quá trình loại bỏ độc tố. Trong tỏi có chứa allicil giúp gan kích hoạt các enzym để loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể như thủy ngân, các phụ gia thực phẩm độc hại… Ngoài ra trong tỏi còn chứa hàm lượng cao selennium giúp hỗ trợ giải độc gan và phòng ngừa ung thư gan. Bạn chỉ ăn một nhánh tỏi trắng mỗi ngày là có thể kích hoạt các enzymm của gan.

3. Củ cải đường và cà rốt

Hai loại rau củ này chứa hàm lượng cao flavonoid thực vật  và betacarotene . Hai loại này giúp kích thích và cải thiện chức năng hoạt động của gan.

Ngoài ra trong củ cải và cà rốt còn chứa hàm lượng cao pectin – giúp cho quá trình thải độc cực kỳ hiệu quả.

Cà rốt và củ cải bạn có thể xay uống sống hoặc ăn chín.

4. Trái cây thuộc họ cam quýt

Các trái cây thuộc họ cam quýt như : bưởi, cam, chanh, quýt … rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng quá trình thanh lọc chất độc của gan. Một ly  nước ép bưởi, cam, canh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp gan đẩy mạnh quá trình tạo thành các enzym giải độc gan, giúp kích thích sự tổng hợp mật, làm sạch bao tử và ruột- tốt cho hệ tiêu hóa.

5. Bơ

Bơ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp cơ thể sản xuất nhiều glutathione- đây là chất rất cần thiết trong quá trình chuyển hóa và loại bỏ độc tố của cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên thường ăn bơ để cải thiện chức năng của gan.

6. Củ dền.

Củ dên không chỉ có tác dụng đào thải kim loại nặng làm giảm đi gánh nặng cho gan. Không chỉ thế, sắc màu beta cyanin trong củ dền đỏ có thể giúp gan giải độc và ngăn ngừa chứng mệt mỏi, chống lại sự hình thành các lớp mỡ.

7. Nghệ

Trong củ nghệ có chứa hàm lượng lớn curcumin- đây là chất làm sạch gan, lọc máu, loại bỏ các độc tố và tăng cường hệ chức năng hệ tiêu hóa. Không chỉ thế, nghệ còn giúp cơ thể tiêu hóa chất béo và kích thích túi mật sản sinh nhiều mật hơn.

Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn và người thân có thêm kiến thức để giữ gìn và bảo vệ lá gan được khỏe mạnh.

MƯỜI ĐIỀU TỐI KỴ CẦN LƯU Ý TRONG PHONG THỦY NHÀ CHUNG CƯ

Nhà ở là nơi gắn bó lâu dài, có liên quan trực tiếp đến vận mệnh và con đường sự nghiệp của bạn. Mười điều tối kỵ trong phong thủy nhà chung cư sẽ giúp bạn tránh khỏi những rủi ro và vận xui không đáng có.

Chọn hướng nhà chung cư

  Hướng của nhà chung cư là hướng thẳng góc với mặt cửa ra vào chính của chung cư, các lối giao tiếp khác được coi là hướng phụ.

  Chung cư có mặt dài quay về hướng nam hoặc lân cận nam sẽ đón gió mát và ánh sáng ổn định (mặt phía bắc). Các cạnh ngắn (đầu hồi) quay về hướng xấu sẽ giúp giảm thiể những căn hộ bên trong chịu ảnh hưởng nắng tây và gió nóng.

  Đối với những chung cư bị phơi mặt ra hướng đông tây, cần có giải pháp che nắng. Khi các dãy chung cư nằm kề nhau cần chú ý đến độ lẹch của các khối nhà để không cản gió và che khuất tầm nhìn. Căn hộ tốt là căn hộ có cửa sổ các phòng quay ra hướng tốt. Những chung cư cũ dùng kiểu hàng lang giữa kéo dài thường hay bị tối tăm và gió lùa. Chú ý cửa sổ của các căn hộ không nên nhìn vào cửa sổ căn hộ khác (tầm nhìn xuyên thấu và gió lùa xuyên phòng) mà nên bố trí nhìn ra được cảnh quan bên ngoài.

  Không nên chọn hướng cửa căn hộ đối diện hành lang. Điều nay sẽ làm ảnh hưởng đến không gian riêng tư và ảnh hưởng đến tài lộc của gia chủ.

Hình dáng nhà

  Hình dáng nhà không được quá xiêu vẹo, hay khuyết một góc quá lớn vì vừa gây bất tiện sắp xếp nội thất mà còn không tốt trong phong thủy chung cư. Các nhà thiết kế nội thất sẽ dựa vào phong thủy giúp bạn đặt những vật dụng hữu ích để lấp đầy những khoảng không gian khuyết tối kỵ đó. Vật dụng có thể là kệ nhỏ, gương hoặc đá phong thủy hay cây cảnh.

Vị trí bếp trong phong thủy chung cư

  Bếp tượng trưng cho người phụ nữ, cho sức khỏe và gia đình. Vì vậy có rất nhiều điều tối kỵ xung quanh nhà bếp mà chúng ta cần tránh để giữ gìn sức khỏe và hạnh phúc gia đình.

  Nên tránh việc để bếp bị nhìn thẳng từ cửa ra vào. Hiện tượng này gọi là Trực Xung. Bạn có thể yêu cầu công ty thiết kế và thi công nội thất lắp đặt một s nội thất như bình phong, quầy bar che chắn…

Vị trí nhà vệ sinh

  Phòng vệ sinh tất nhiên là nơi có vận khí không tốt nhất là với một ngôi nhà. Vì vậy, trong phong thủy tối kỵ đặt nhà vệ sinh ở trung tâm nhà. Ngoài ra vị trí kê đầu giường, bàn làm việc và nhất là bàn thờ phải tránh giáp với nhà vệ sinh. Khí xú uế của nhà vệ sinh sẽ ảnh hưởng đến cả căn nhà.

Góc tụ tài theo phong thủy

  Góc tụ tài là nơi tập trung khí tốt, tài lộc đến căn nhà, xua đi khí xấu và giúp vận khí trong nhà luân chuyển tuần hoàn. việc chọn góc tụ tài sẽ có tác động đến bố trí các phòng cũng như vật dụng trong căn hộ. Góc tụ tài không nên đặt gần cửa sổ để không biến góc tụ tài thành góc phá tài.

Vị trí bàn thờ cho phong thủy nhà chung cư

  Bàn thờ hay phòng thờ là nơi linh thiêng nhất trong ngôi nhà. Vì vậy, bất cứ gia chủ nào cũng đều phải quan tâm và đầu tư đúng mực cho vị trí bàn thờ. Trong phong thủy, cần tránh đặt bàn thờ gần nhà vệ sinh nhà mình và nhà hàng xóm. Tuy nhiên khi ở các căn hộ chung cư có diện tích nhỏ, việc này là khó tránh khỏi. Chính vì vậy bạn cần sự giúp đỡ của các chuyên gia để đặt bàn thờ ở vị trí thíc hợp và thẩm mỹ.

Khu vực trung tâm trong phong thủy nhà chung cư

  Khu vực trung tâm nhà thường là phòng khách. Vì vậy, phòng khách luôn luôn phải có đủ ánh sáng và thoáng mát. Ngoài ra, không nên để phòng khách quá phơi bày trong căn hộ. Bạn vẫn cần chút riêng tư mỗi khi bạn có khách tới thăm hay bạn bè tới nhà chơi.

Vị trí giường ngủ

  Giường ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, năng lượng và sự hòa hợp giữa vợ chồng. Đặt giường sai hướng khiến gia đình lục đục, vợ chồng không hòa hợp. Chất liệu gỗ, hình dáng giường, mầu sắc… là nhưng yếu tố bạn cần chú ý đến trong phong thủy chung cư.

Nếu phòng ngủ có cửa sổ trổ về phía có nắng chói chang chắc cắn bất lợi cho gia chủ. Đối với các căn hộ ở trên cao, nhiều mặt thoáng, nắng chói và giớ mạnh, giải pháp dùng rèm, nan chớp hoặc bình phong là tốt nhất cho cửa

TAI NẠN HỌC ĐƯỜNG CÓ PHẢI CHỈ LÀ SỰ CỐ BẤT NGỜ

Trong vòng một tuần, sau lễ khai giảng năm học mới thì một loạt tai nạn học đường xảy ra tại nhiều địa phương trên cả nước.

 Như nhiều báo đã đưa tin, trong những ngày vừa qua, sau lễ khai giảng năm học mới đã có nhiều tai nạn bất thường ở nhiều trường tiểu học tại các địa phương làm một số học sinh tử vong, hoặc bị thương tích rất nặng.

Tại Lao Cai, ngày 7/9  cổng điểm trường mầm non Bản Phung, xã Khánh Yên Thượng (huyện Văn Bàn) bất ngờ đổ sập khiến 3 học sinh tử vong và 3 học sinh bị thương.

Tại Nghệ An, sáng 11/9 một em lớp 5 của Trường Tiểu học Nam Lộc huyện Nam Đàn bị tường rào của một hộ dân gần đó đổ sập. Em bị thương tích nặng và sau đó cũng dẫn tới tử vong.

Cũng tại Lào Cai, ngày 10/9 một em học sinh Trường Tiểu học Kim Đồng, TP Lao Cai đang ngồi trong lớp vào giờ ra chơi, bất ngờ bị quạt trần rơi trúng, văng vào trán khiến em phải nhập viện trong tình trạng bị thương tích khá nặng.

Chỉ mới vài ngày đầu của năm học đã xảy ra nhiều việc thương tâm đến vậy, khiến cho nhiều em học sinh bị thương vong là điều vô cùng đau xót. Nghiêm trọng, có những tai nạn có dấu hiệu của việc gian lận, cẩu thả trong quá trình xây dựng như cổng trường mầm non Bản Phung, cổng đổ và người ta thấy không có nguyên vật liệu bên trong đó.

Còn việc quạt trần rơi, cũng có thể nói là tai nạn hi hữu, bất ngờ…như nhà trường giải thích. Đó chắc chắn là do lỗi đáng trách từ nhà trường khi đã không bảo trì, bảo dưỡng sớm thiết bị để xảy ra sự cố có khả năng gây chết người như vậy.

Bộ Giáo dục và Đào tạo trong một công văn phát đi trong tuần qua cũng đã thừa nhận các vụ tai nạn xảy ra mới đây đã ảnh hưởng đến môi trường an toàn cho học sinh tại các trường học. Bộ này cũng cho rằng, nguyên nhân của tình trạng trên chủ yếu là do công trình trường học được xây dựng từ lâu nhưng không được cải tạo, bảo trì theo quy định; các cơ quan quản lý chưa làm tốt công tác kiểm tra, rà soát, đánh giá lại chất lượng xây dựng trường học.

Do đó, thay vì đưa ra những giải thích rất không thuyết phục về nguyên nhân của tai nạn ….có lẽ các Ban giám hiệu các nhà trường nên nhanh chóng nhận lỗi, tìm ra nguyên nhân chính, xử lý những người có trách nhiệm và bồi thường cho các gia đình có trẻ bị thương vong.

Không chỉ các trường trên, mà các trường mà cả dịp hè chưa rà soát, bảo dưỡng, sữa chữa để đảm bảo an toàn cho học sinh và giáo viên thì cần làm ngay để giảm thiểu rủi ro xảy ra các tai nạn học đường như vừa qua.

Các địa phương cũng không nên đưa vào sử dụng các công trình đã hết niên hạn sử dụng, không đảm bảo an toàn theo quy định khi chưa được cải tạo, sửa chữa và nâng cấp.

Nếu không tập trung rà soát, cải tạo, nâng cấp, cơ sở vật chất trường học đã xuống cấp, e là sau đây những vụ tai nạn như những ngày vừa qua lại tiếp tục xảy ra.

LOẠI HẠT ĐƯỢC MỆNH DANH LÀ “HẠT TRƯỜNG SINH” GIA ĐÌNH NÀO CŨNG NÊN TÍCH TRỮ

Lạc được mệnh danh là “hạt trường sinh”. Lạc là loại hạt phổ biến ở Việt Nam cũng như một số nước trên thế giới.

  Theo Đông y, Lạc có tính bình, vị ngọt béo. Có tác dụng nhuận phế, hòa vị, trừ đàm, chỉ huyết. Chủ yếu dùng để chữa ho khan, ít sữa, thiếu máu, thiếu tiểu cầu, bệnh dạ dày mãn tính, viên thận mãn, cước khí.

  Vỏ lụa (hóa sinh y) chữa xuất huyết như xuất huyết do thiếu tiểu cầu ở bệnh sốt xuất huyết, xuất huyết nguyên phát hay thứ phát. Vỏ lụa cầm máu mạnh hơn nhân lạc 50 lần.

  Vỏ cứng ngoài cùng đem nấu lấy nước có tác dụng hạ huyết, giãn mạch làm lưu thông máu.

Lạc là món ăn có ở khắp nơi, cảm giác đầu tiên là thơm, bùi, ngậy, có tác dụng phòng chữa nhiều bệnh.

Hạt Lạc có nhiều tác dụng kỳ diệu:

Tốt cho tim mạch

  Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, lạc nhiều chất béo bão hòa giúp bảo cệ tim mạch. Đồng thời, hạt lạc có chứa các chất chống ô xy hóa mạnh.

  Người thường xuyên ăn lạc và các sản phẩm từ lạc có thể giảm tới 35% tỷ lệ mắc các bệnh về tim mạch. Phụ nữ mãn kinh thường xuyên ăn lạc cũng giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành.

Giảm cholesterol, ngừa lão hóa

  Chất niacin có trong lạc giúp tăng cường năng lượng cho bộ nhớ và giúp kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu, giảm lượng cholesterol xấu.

Ngăn ngừa ung thư

   Trong một số loại dầu thực vật như đậu, lạc có chứa chất teta-sitoserol giúp chống lại bệnh tim mạch bằng các tác động đến quá trình hấp thụ cholestrol. Ngoài ra nó còn ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.

Thúc đẩy sự phát triển của cơ thể

  Lạc có chứa hàm lượng canxi cao. Đây là thành phần quan trọng trong cấu tạo xương. Do đó, ăn lạc thường xuyên sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng, củng cố hệ xương vững chắc.

  Ngoài ra, lạc có chứa hơn 10 loại axit amin thiết yếu. Trong đó chất lysine có thể giúp trí thông minh ở trẻ, có thể nâng cao trí thông minh ở trẻ, axit gulamic và axit aspartic thúc đẩy sự phát triển của tế bào não, tăng cường khả năng ghi nhớ.