communityengagedscholarship.info – Gigi bersih dan sehat gak selalu harus didapat dari pasta gigi mahal atau treatment di klinik. Kadang, bahan-bahan alami yang ada di dapur malah punya manfaat luar biasa buat kebersihan gigi. Yang penting, tahu cara pakainya dan digunakan secara rutin.
Buat kamu yang pengen coba cara yang lebih alami dan aman tanpa bahan kimia berlebihan, ada banyak alternatif yang bisa jadi solusi. Berikut ini adalah 10 bahan alami yang bisa bantu bersihin gigi kamu biar tetap putih, kuat, dan bebas bau mulut.
1. Baking Soda
Baking soda udah terkenal banget sebagai pemutih gigi alami. Teksturnya yang sedikit abrasif bantu angkat noda di permukaan gigi dan menghilangkan plak.
Caranya gampang: cukup campur sedikit baking soda dengan air hingga jadi pasta, lalu gosokkan ke gigi 1–2 kali seminggu. Jangan terlalu sering ya, karena bisa mengikis enamel kalau digunakan berlebihan.
2. Minyak Kelapa (Oil Pulling)
Minyak kelapa murni mengandung sifat antimikroba yang bisa bantu bersihin bakteri di mulut. Teknik oil pulling ini dilakukan dengan cara kumur minyak kelapa selama 10–15 menit sebelum sikat gigi.
Selain bantu jaga kebersihan gigi, oil pulling juga bisa bikin nafas lebih segar dan gusi jadi lebih sehat.
3. Arang Aktif (Activated Charcoal)
Arang aktif mampu menyerap racun dan noda dari permukaan gigi. Biasanya dijual dalam bentuk bubuk hitam, dan bisa digunakan dengan mencelupkan sikat gigi ke dalamnya.
Hati-hati saat menggosok, cukup pelan-pelan dan jangan terlalu sering. Gunakan maksimal dua kali seminggu agar gak merusak enamel.
4. Daun Sirih
Daun sirih dikenal punya sifat antibakteri dan udah lama dipakai untuk kesehatan mulut secara tradisional. Bisa dikunyah langsung atau direbus dan digunakan airnya untuk berkumur.
Rasanya mungkin agak getir, tapi efeknya luar biasa buat ngilangin bau mulut dan menjaga gigi tetap bersih.
5. Garam
Garam dapur mengandung senyawa antiseptik alami yang bisa bantu bersihkan mulut dan mencegah infeksi ringan. Campur garam dengan air hangat untuk berkumur setiap malam.
Bisa juga ditabur sedikit ke atas pasta gigi untuk bantu mengangkat plak. Tapi jangan digosok terlalu keras, cukup lembut agar gusi tidak iritasi.
6. Kulit Jeruk
Kulit jeruk, terutama bagian dalam yang putih, mengandung senyawa alami yang bisa bantu menghilangkan noda di gigi. Cukup gosokkan kulit jeruk langsung ke permukaan gigi selama 1–2 menit.
Kandungan vitamin C-nya juga bagus untuk kesehatan gusi. Lakukan sebelum tidur dan jangan langsung dibilas dengan air—biarkan dulu semalaman.
7. Apel
Apel termasuk buah yang punya efek “sikat gigi alami”. Saat dikunyah, apel bantu bersihkan gigi dari sisa makanan dan merangsang produksi air liur.
Selain itu, kandungan asam malat dalam apel bantu menjaga warna alami gigi. Camilan sehat yang enak dan bermanfaat buat mulut!
8. Stroberi
Buah kecil merah ini ternyata mengandung asam malat dan vitamin C yang bantu mengangkat noda di gigi. Tumbuk stroberi hingga halus lalu gosokkan ke gigi sebagai masker alami.
Tapi hati-hati, karena stroberi juga mengandung gula alami, jadi pastikan tetap sikat gigi setelahnya ya!
9. Lemon
Lemon punya sifat pemutih alami yang bisa bantu bersihin gigi. Campurkan air perasan lemon dengan baking soda sebagai pasta pemutih ringan. Tapi gunakan hanya seminggu sekali karena sifat asamnya bisa mengikis enamel jika terlalu sering.
Kombinasi ini bagus buat kamu yang pengen senyum lebih cerah tapi tetap pakai bahan alami.
10. Lidah Buaya
Lidah buaya atau aloe vera dikenal sebagai penyembuh alami untuk berbagai masalah kulit, tapi ternyata juga bagus buat mulut. Gel lidah buaya bisa membantu mengurangi plak dan menyembuhkan radang gusi.
Cukup oleskan gel lidah buaya alami ke gusi dan gigi, diamkan beberapa menit, lalu bilas. Rasanya sejuk dan menyegarkan!